今週中に4キロ落とした。 金曜日。 私は、今日体重計に乗った。 61→57になっていた。これは1週間の出来事だ。 何をしたかと聞かれると、 今週1回4km走り、 毎日・腕立て30回 ・腹筋ローラー15×2回 →腹筋が1週間でワレます。 ・懸垂10回 を行なっていた。（筋…